1、生活规律是最基本的养生之道,晚上十一点至次日五点是人体各器官休养生息的最好时机,最好是处于睡眠状态。 2、饮食方面应多吃新鲜,清淡的食物,少食高糖、高脂、高热量的食物,尤其是深度加工的食品。 3、......